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你是否有动力在生活中做出重大改变？大多数人会觉得自己有。但是，尽管我们做了无数次的计划和方案，或许过了很久
随着情绪升高，个体经常感到过度活跃，并被推向行动; 在焦虑的情绪下，个人感到紧张，或不舒服。
你在等待，直到你的生活没有问题才能幸福吗？如果是这样，你可能会等待很长时间 - 就像永远。
提前思考并计划下次恐惧发生时你会做什么，是应对恐惧症的很有效措施
爱自己并不需要付出高昂的代价，而且不必在一年中的某一天发生。相反，自爱应成为我们日常生活的一部分
有严重焦虑的人 -特别是如果他们有反复发作的惊恐发作 - 就像矿井中众所周知的金丝雀一样。
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