如果“比较是快乐的小偷”，谁是从我们这里拿走它的人？

请回忆一下，我们每天多少次将的内心与其他人的外部进行比较？

无论你是和朋友在一起，在工作环境中，与家人在一起，还是在公共场所都被陌生人包围，你可能常常将自己与周围的人比较。

如果你看到一个看起来“成功”的人，你会自动地认为它们“将它们全部融合在一起”。你也曾经比较过与其他人的关系，想知道他们是否比我们更开心。你曾经想知道他们是否经历过关系中的恐惧，怀疑或痛苦。你会看到社交媒体表现出来的理想婚姻，并想知道为何这对夫妇看起来如此优秀。

你比较了你的教育水平，学习领域和职业成就，所以你做过的这些事似乎意义不大。

所有这些比较最终都会超过你对自己的感激和自我价值感。

但是你没看到什么？

你没有看到大量的工作和取得成功。

没有看到你可能必须做出的牺牲才能到达今天的位置。

对你来说，成功必须从内部开始。

你需要花更少的时间来说服自己，一旦你完成了这个或得到了它，你会感觉更完整。你需要放弃跟其他人比较的想法。

那么比较对我们有什么影响呢？

比较自己，贬低我们的价值，或尽量减少我们的优势可以验证我们的核心非理性信念，最终我们不够好，我们不配，或者我们没有达到我们的最高潜力。

我们不再跟比如比较会是什么样子？

要停止假设其他人比我们更好或更差，而且我们只是在同一个旅程中？要承认我们在同一时间以自己的方式完全相同且独一无二？

试着真正的看待自己：

你把自己与别人最相比的生活领域是什么？

您希望扩展自己生活中缺少的东西是什么？

如果你停止把其他人放在高出，而是让他们跟你一样承受不用的苦难，你会怎么样？

我们大多数人都不知道我们在做什么，只是尽我们所能，尽我们所能。其实没有人拥有完美的人生。

比较对你有什么影响？这是否是一种令人失调的信念，表明你不值得。现实是，除了你之外没有任何东西可以填补你内心的空虚。关系，金钱，职业，他人的认可等等，它都不起作用。

真正的自爱在内心开始。我们在生活中收到的礼物，或者我们不知疲倦地工作的礼物，都是我们内部工作的精彩副产品。

停止寻求外部。不要把自己与别人比较。

每个人都有自己的秘密。每个人都有自己的痛苦。每个人都把自己比作别人。比其他人更多，但我们都这样做。这是人类的状况，它不必保持这种方式。

请注意你的看待自己的视角，承认你的优势。你只是芸芸众生中的一份子，你并不比别人差，也不必比人优秀，只是有些不同罢了。

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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